Todo sobre los superalimentos


Todo sobre los superalimentos

qué son los superalimentos

Hemos o√≠do hablar de ellos en infinidad de ocasiones, pero no siempre tenemos claro lo¬†que son los superalimentos. Este concepto tan de moda nos invita a pensar en productos que forman parte de nuestra dieta y que destacan por las propiedades que nos aportan, pero ¬Ņrealmente es as√≠?

Qué son los superalimentos

Conocemos por¬†superalimentos,¬†o¬†superfoods¬†en ingl√©s, a¬†aquellos productos que son totalmente naturales y destacan por su alto contenido en nutrientes en apenas una √ļnica porci√≥n. Se trata de determinadas frutas, verduras y cereales, as√≠ como otros art√≠culos de origen vegetal.

Su alta concentración en antioxidantes, vitaminas, fibra, minerales y grasas saludables los convierten en los más recomendables a la hora de introducirlos en nuestra dieta. Hacerlo resultará, además, verdaderamente sencillo. Comencemos por hacerles un hueco en nuestra cesta de la compra y pronto serán la estrella de nuestras despensas y mesas.

Los principales superalimentos

Si a√ļn no tenemos claro¬†cu√°les son los superalimentos, a continuaci√≥n, nombramos algunos de los m√°s habituales y f√°ciles de conseguir.

CACAO

El¬†cacao 100 % natural, considerado como¬†el oro de los maya, nos invitar√° a tomarlo para disfrutar de sus m√ļltiples ventajas. Ayuda en la lucha contra la diabetes, eleva nuestro estado de √°nimo dejando a un lado la depresi√≥n y, seg√ļn cuentan, tambi√©n es afrodis√≠aco. Nos ayudar√° a dejar a un lado el estr√©s y el mal humor.

BR√ďCOLI

Cuando llegue a nuestro plato podremos estar m√°s que satisfechos, dado que nos ayudar√° a¬†deshacernos de las toxinas que acumulemos en la sangre¬†gracias a sus efectos purificantes. No es el √ļnico beneficio que confiere. Tambi√©n aporta fibra y minerales que contribuir√°n a la hora de que luzcamos una piel m√°s joven.

FRUTOS SECOS

Elijamos los que elijamos dentro de su variedad, nos permitirán prevenir enfermedades coronarias como resultado de los minerales que contienen. Aportan nutrientes necesarios para la piel y el cabello, favorecen el funcionamiento del sistema nervioso y suponen una fuente de energía muy saludable, entre otras muchas propiedades.

Superalimento: cacao

CH√ćA

Tan rica en vitaminas como en fibra, cuenta con m√ļltiples beneficios. Resulta ideal para la salud metab√≥lica, el tr√°nsito intestinal y el buen estado de los huesos. Tambi√©n es muy √ļtil para la prevenci√≥n de algunas enfermedades como la diabetes.

T√Č VERDE

Cada vez que tomemos una taza de té verde sabremos que estaremos reduciendo el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer. Prevendremos, asimismo, enfermedades cardiovasculares.

Beneficios de los superalimentos para el organismo

Los beneficios de los superalimentos son numerosos. Ya hemos visto cómo contienen una importante concentración de nutrientes de los que puede beneficiarse nuestro organismo sin que necesitemos ni siquiera cocinarlos.

Esa carga potente de vitaminas, antioxidantes y el resto de elementos que atesoran en su composición se traducen en las siguientes ventajas para nuestra salud:

ūü•¶ Nos ayudan a la hora de prevenir determinadas enfermedades cardiovasculares¬†que podemos llegar a sufrir, como pueden ser la hipertensi√≥n o el colesterol.

Superalimento: té verde

ūü•¶ Su alto contenido en fibra facilita nuestro tr√°nsito intestinal, al tiempo que podremos prevenir la diabetes.

ūü•¶ Activan nuestro metabolismo, contribuyendo a la quema de calor√≠as y, en consecuencia, a que luzcamos una figura en l√≠nea.

ūü•¶ Las vitaminas y los minerales refuerzan nuestro sistema inmunol√≥gico, evitando que seamos propensos a sufrir catarros, resfriados y otras enfermedades.

ūü•¶ Tambi√©n combaten el envejecimiento¬†de nuestro cuerpo.

Para que podamos disfrutar al máximo de estos beneficios, los expertos nos recomiendan que tomemos los superalimentos en crudo, sin necesidad de cocinarlos. Será el modo en que conserven intactas sus propiedades.

Ahora que ya sabemos¬†qu√© son los superalimentos, solo queda introducirlos en nuestro men√ļ o solicitarlos cuando visitemos los¬†restaurantes en Le√≥n. Son bocados tan deliciosos como saludables.

Hay 1 comentario

Add yours